이 훌륭한 천식 조언으로 더 편하게 숨쉬기

이 훌륭한 천식 조언으로 더 편하게 숨쉬기

이 훌륭한 천식 조언으로 더 편하게 숨쉬기

천식은 검진을 받지 않으면 걷잡을 수 없는 질병이 될 수 있다.

천식 발작은 매우 심각하거나 치명적일 수 있다.

자신의 처지를 돕기 위해 할 수 있는 일이 더 있지만 의사와 상담하는 것이 중요하다.

이 글은 천식의 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다.

어떤 종류의 천식을 앓고 있는지 알아내라.

여러분의 특별한 천식 상태를 아는 것은 여러분이 천식을 매일 효과적으로 치료하는데 도움을 줄 수 있다.

예를 들어, 만약 천식이 운동으로 인해 유발된다면, 체육관 가방에 항상 흡입기를 두는 것이 현명할 것이다.

증상을 인지할 수 있다면 천식 발작을 예방할 수 있을 것이다.

많은 약물이 천식 발작을 일으킬 수 있다.

아스피린은 천식을 앓는 사람들에게 영향을 줄 수 있는 흔한 약이다.

고혈압으로 복용하는 약도 천식 증상을 일으킬 수 있다.

만약 여러분이 천식 환자라는 진단을 받았고 천식과 관계없는 약을 복용하고 있다면, 여러분의 의사가 그것들을 알고 있는지 확인하라.

만약 여러분이 가벼운 천식 발작을 일으킨다면, 폐에서 모든 공기를 빼기 위해 힘있게 숨을 내쉬어라.

최대한 세게 숨을 내쉰다.

이것은 폐에서 공기를 밀어낼 것이다.

연속해서 세 번 숨을 들이쉬어라.

이 숨결은 깊을 필요가 없고, 조금만 숨을 쉬면 된다.

그리고 가능한 한 많은 공기를 폐 안으로 끌어들이면서 심호흡을 하라.

당신의 폐가 당신이 서 있을 수 있는 만큼 가득 차 있을 때, 공기를 밖으로 밀어내라.

이 방법은 호흡에 세심한 주의를 기울이고 꾸준한 리듬을 만들어 내도록 강요한다.

그것은 또한 폐에서 공기가 흘러나오게 해서 당신이 그것들을 다시 채울 수 있게 한다.

기침을 심하게 하거나 점액을 만들 수도 있지만, 그것은 단지 호흡이 정상으로 회복되고 있다는 신호일 뿐이다.

당신이 있는 방이 매우 먼지가 많을 때는 절대 선풍기를 켜지 마라.

그렇지 않으면 먼지가 공중으로 날아와 공격을 할 수도 있다.

산들바람을 쐬고 싶다면 선풍기를 돌리지 말고 창문을 열어라.

천식이 있고 건강보험이 없으면 늘 문제가 되지만 사회복지사와 대화하는 것이 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있다.

당신이 천식 약값을 지불할 수 있는 것이 중요하므로, 사회복지사는 당신에게 당신의 약을 적은 비용으로 제공하는 병원이나 병원을 찾을 수 있을 것이다.

냄새 제품은 천식 환자에 대한 혐오 반응을 일으킬 수 있다.

되도록이면 미분양 제품을 사용하는 것이 가장 안전하다.

공기청정기, 향, 향수와 같은 간단한 일상용품은 실내 공기 오염도를 증가시키고 공격을 유발할 수 있다.

또한 신선한 페인트나 새 카펫은 기도에 자극을 줄 수 있는 가스를 발산하기 때문에 피해야 한다.

가능한 한 천식 유발으로부터 집 안의 공기를 자유롭게 유지하도록 하라.

천식, 특히 침실에서의 천식 발작을 예방하기 위해 집을 먼지 없이 유지하고 집에 있는 카펫을 제거하십시오.

음식 섭취를 부엌과 식당에 보관하고, 집안에서 담배를 피우는 것을 절대 허용하지 않는다.

내부에는 표백제나 독한 화학물질을 사용하지 말고 청소 후 가급적 집안 공기를 빼야 한다.

천식은 치료할 수 없는 병이지만 그렇다고 해서 증상이 영구적이고 사라지지 못하는 것은 아니다.

하지만, 인생의 대부분의 것들과 마찬가지로, 천식 증상을 극복하는 데는 시간과 노력이 필요하다.

이런 쉬운 팁을 따라가다 보면 시간이 지날수록 증상이 좋아지고 더 건강하고 활동적인 생활습관을 누릴 수 있다는 것을 알 수 있을 것이다.

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