산성 환류제와 함께 사는 것: 그것에 대해 할 수 있는 일

산성 환류제와 함께 사는 것: 그것에 대해 할 수 있는 일

산성 환류제와 함께 사는 것: 그것에 대해 할 수 있는 일

산성 환류 증상에 시달리십니까? 그것이 많은 밤을 불안정하게 만들고 있는가? 식도가 심하게 아픈 곳까지 닳았니? 아래 팁을 사용하면 증상이 완화될 수 있다.

하루의 마지막 식사는 잠자리에 들기 3시간 전쯤 먹어야 한다.

당신이 똑바로 서 있을 때, 중력은 당신의 위산과 음식을 위 아래로 끌어내리게 한다.

누우면 식도로 산이 이동할 수 있다.

따라서 산성 역류를 줄이거나 완화하기 위해서는 반드시 잠자기 직전에 먹는 것을 삼가야 한다.

산성 역류는 종종 특정한 식습관에 의해 악화된다.

많은 사람들이 빠르게 먹고, 풍부한 양을 소비한다.

이런 식으로 먹는 것은 너의 증상을 악화시킬 뿐이다.

일단 몸이 꽉 차면, 멈춰! 폭발할 것 같은 느낌으로 먹지 마라.

음식을 더 천천히 먹는 것이 도움이 된다.

천천히 씹고, 심지어 포크를 자주 눕힐 정도로까지 간다.

GERD는 당신이 과체중일 때 발생할 가능성이 더 높다.

너무 많은 지방을 운반할 때는 식도 하부에 위치한 입구가 이완된다.

살을 빼고 다듬으면 괄약근이 꽉 조여져 산을 원래 있던 곳에 보관하는 것을 발견할 수 있다.

음식이 뚱뚱할수록 산성 역류 현상이 심해진다.

지방 함량이 높은 음식은 식도 괄약근의 긴장을 풀어주고, 이는 결국 잘못된 방향으로 흐르는 산의 원인이 된다.

게다가, 이런 종류의 음식들은 살이 찌기 쉽도록 한다.

과체중인 사람들은 산성 역류로 더욱 고생한다.

건강을 유지하기 위해 건강하게 먹으세요!

흡연자들, 이제 그만둘 시간이다! 흡연은 산성 역류 증상을 유발하고 악화시킨다.

그것은 소화 과정을 늦추고, 위산을 증가시키며, 침의 생성을 늦춘다.

식도 괄약근도 이완시킨다.

이래서 오늘 그만둬야 하는 거야.

식단에서 매운 음식을 제거하여 산성 환류 증상을 완화시키십시오.

그것들은 여러분의 몸이 더 많은 산을 생산하도록 격려할 수 있고, 여러분의 증상을 증가시킬 수 있다.

이런 음식들을 피하면 보통 안심할 수 있을 것이다.

식사를 한 후 1시간 이내에 운동을 하지 마라.

운동을 할 때 복근은 위에 있는 음식을 식도를 통해 위로 밀어 올릴 수 있다.

이것은 산성 환류를 초래할 수 있다.

운동하기 전에 적어도 두 시간 이상 기다리세요.

개인적인 문제, 관계 또는 직업 문제에서 발생하는 삶의 해로운 스트레스 요인들을 피하라.

스트레스는 과도한 위산 생성의 주요 원인으로 산성 역류를 유발할 수 있다.

무엇이 너를 불안하게 하는가? 그것을 쉬게 하다.

몸매를 가꾸다.

특히 대부분의 추가 파운드가 위에 있을 때 과체중은 산성 역류 증상을 악화시킬 수 있다.

뱃속에 저장되어 있는 지방은 더 많은 산으로 이어질 수 있고, 이것은 산성 역류를 유발한다.

몇 파운드만 감량하면 현저한 향상을 알 수 있다.

산 환류를 치료하기 위해 미끄러운 느릅나무 로젠지를 사용해라.

당신의 소화관은 이 녹조 안에 들어 있는 미끄러운 느릅나무 껍질로부터 보호 코팅을 받을 것이다.

그들은 또한 기침을 가라앉히고 짜증을 가라앉히도록 돕는다.

건강식품 매장은 미끄러운 느릅나무 열매를 발견할 가능성이 가장 높은 곳이다.

만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면 술을 너무 많이 마시지 않도록 하라.

알코올은 과잉 위산의 생성에 큰 역할을 한다.

만약 여러분이 그것을 마시고 싶다면, 한 잔 두 잔을 마셔보고 여러분의 환류를 유발하지 않는 타입을 찾아라.

음식물이 산을 형성하는 경향이 음식의 pH 수준과 무관하다는 것을 알고 있는가? 레몬과 다른 비슷한 음식들은 매우 산성 맛이 나지만, 대부분 소화 후에 알칼리성으로 변한다.

만약 당신이 산성 역류증을 가지고 있다면, 당신은 이것 때문에 혼란스러워 할지도 모른다.

음식의 pH 수치가 당신의 산성 환류에 어떤 영향을 미치는지 배우면, 당신은 안도감을 찾을 수 있다.

산성 환류를 자가 진단하지 마십시오.

위가 불편하고 역류하는 것은 의사에게 여행을 할 수 있는 산성 역류의 흔한 증상이다.

궤양이나 심장 질환 등 다른 질환이 있어 산 역류 비슷한 증상을 일으킨다.

실제로 산성 환류인지 확인하기 위해 검사를 실시할 수도 있다.

산 환류 고통을 끝내는 데 뭐가 필요한지 알아? 밤에 더 잘 자고 싶으세요? 식도를 치료할 준비가 되셨습니까? 여기서 공유하는 조언은 여러분이 빨리 나아질 수 있도록 여러분의 삶을 되찾는 데 도움을 줄 것이다!

Close